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(Aktives Konditionstraining, herz-kreislauf-schonend und rückengerecht)
Ansprechpartner:
Daniela Scheleg
Bachumer Weg 9
59757 Arnsberg
Tel.:02932/280786
Treffpunkt:
montags 18:30 - 19:30 Uhr
in der Sporthalle Bergheim
Fitnesstraining ist ein Ganzkörpertraining zu moderner Musik, es fördert das Herz - Kreislaufsystem,
die Koordination und die Beweglichkeit. Darüber hinaus wird die Körperwahrnehmung geschult und das
Wohlbefinden gefördert.
Nach einer Erwärmungsphase folgt ein Ausdauertraining, ein Kräftigungsteil und anschliessende Dehnübungen.
Der Einsatz verschiedener Sportgeräte wie z.B. Hanteln, Theraband, Reifen und Springseile erhöhen die
Trainingsintensität.
Das Angebot richtet sich an Männer und Frauen, die Spaß an der Bewegung haben. Neueinsteiger sind immer
herzlich willkommen, einfach mal mitmachen!